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昨年はせっせとトマ美ちゃんダイエットに励んでいた私に衝撃が!!

みなさんご存知の通り、消費者庁がトマ美ちゃんには痩せる根拠が無い

として、行政処分の中で最も重い「措置命令」というのを出しました。

まあ、正確にはうたい文句の「寝ている間に勝手にダイエット」ってのが

引っかかったみたい。

飲んだだけじゃあ、痩せないだろ~って事らしい。

まあ、私も100%頼って飲んでた訳ではなく、少しでも効果があれば良いな~

なんて思いで買ってたのですが・・・・このやろ~!!金返せ~!!って気分です。

そんなこんなで、またブクブク肥っている私なのでした。

食事制限して、運動を頑張れば痩せる事ぐらいわかりますが

それが出来れば苦労はしない。というか意志が弱いんだよね~。

で、良い物はないかとさがしていたらケトジェニックダイエットっていうのがありました。


別名 炭水化物ダイエットとも言われるケトジェニックとは?

糖質を抑えた食事を心がけていれば、体の脂肪をエネルギーとして使う代謝体質になり

脂肪が分解してケトン体ができ、それを身体がエネルギーとして消費してくれます。

体内のブドウ糖が無くならないとケトン体は消費されないので

糖質の制限が必要という訳です。

本もいろいろ出てますねー。



で、食べてOKなものとNGなものは?

食べて良いのは肉類、魚介類、大豆製品、きのこ類、海藻類、

糖質の少ない葉野菜、お酒は焼酎などの蒸留酒。

逆に避けたいのは、穀物、砂糖、イモ類、お好み焼き等のこな物

果物、日本酒等の糖質が多いお酒などなど。

食べる順番も野菜から良くかんで食べる事。

野菜を全部たべてから、次のお肉とかを食べた方が良いようです。



また、糖質を制限する方法はケトン体の働きで、エイジングケアにも

効果があるそうですから、一石二鳥ですね。






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